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Existem exercícios que possibilitam o aumento na estatura corporal, como por exemplo, o alongamento.

Possibilitar o aumento na altura corporal soa como algo esquisito, porém isso é possível sim, já se sabe que mesmo na fase adulta, ainda é possível crescer alguns centímetros e que com algumas práticas podemos ajudar nesse processo.

Com a prática de pelo menos, 20 minutos diários de alongamento é possível aumentar de 04 a 11 centímetros,através de uma melhor postura da coluna conseguimos conquistar o fortalecimento nas cartilagens e consequentemente diminuir a curvatura das costas, o que já nos dá uma altura mais elevada além de trazer mais autoconfiança aos movimentos que estarão mais amplos e limp.

Normalmente uma pessoa está em crescimento até aos 18 anos. Os ossos as cartilagens crescem com a prática de exercício de alongamentos de alta intensidade. É recomendado a prática de exercício físico e alongamentos desde pequeno para estimular o crescimento. A nossa estatura aumenta até mesmo enquanto dormimos. Em apenas 10 minutos deitados, crescemos mais ou menos 5 mm. Isso acontece porque, durante o dia, a coluna se comprime. Ao ficarmos deitados, ela recupera a sua forma.
Podemos melhorar o efeito fazendo exercícios. Mas se você tem mais de 25 anos, não espere milagres.
Fazer exercícios regulares, com treinos voltados às pernas e torso, é uma técnica conhecida para incrementar a altura. Claro que o hábito não mudará drasticamente sua estatura, mas atuará na sua postura e o deixará mais flexível.

Fazer alongamentos também garante efeitos benéficos. Exercícios que alongam a coluna vertebral são realmente eficazes para quem quer ganhar uns dois centímetros de altura.

Tente começar e terminar seu dia com exercícios de alongamento. O mínimo que você irá obter é um bom estado de ânimo.

Aumentar a altura e ficar mais alto com exercícios e treinos melhoram a postura.

Treino para Altura

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